SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kiedy zakwasy

  • Jakie suplementy-Praca

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na przedramieniach. Chce sie wspomodz jakos bo praca + Silownia = skwarek :). Myslalem zeby do szybszej regeneracji kupic glutamine. Na stawy kolagen I na ciezkie dni kiedy nic sie nieche robic guarana. Z czasem zaopatrze sie w jakiegos gainera. Na silownie chodze juz ze 4 lata.Ostatnio musialem przystopowac troche z silownia bo po prostu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2004-04-10 09:34:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia NOGI Problem.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] operowanej, noga po rekonstrukcji nie wykazuje żadnego zmęczenia ani nic podobnego. Na siłowni czuje też spięcie tylko tej nogi która nie była operacyjna. Czy ćwiczyć tylko nogę po zabiegu a odpuścić zdrową nogę i zabrać się za nią dopiero wtedy kiedy obie nogi będą miały taką samą objętość? W noga po zabiegu jest mniejsza o około 3 cm w udzie.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 2016-01-08 15:52:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zakwasy, Trening przed czy po pracy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jakiś sposób na to? Jakiś suplement czy jakieś dodatkowe ćwiczenie? Teraz drugie pytanie. do pracy chodzę na zmiany czyli tydzień mam na 6 rano a tydzień na 12 w południe, o Ile jak mam na rano to siłownia tylko po pracy wchodzi w grę, o tyle nie wiem kiedy ćwiczyć w ten drugi tydzień. Dodam że jestem z pracy około 21 a wyjeżdżam do pracy o 11

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2015-01-13 09:30:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klata zakwasy w barkach???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam mam taki problem mianowicie kiedy cwicze klatke szczegolnie po cwiczeniu na skosie ale nie tylko po plaskiej tez na drugi dzien odczuwam zakwasy przedniej czesci barkow a niue miesni piersiowych czy cos robie zle??? cwiczenia wykonu8je spokojnie max 12-15 powt ruch wolny caly czas kontrolujac ciezar czyli poprawnie technicznie ale [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2393 Data: 2010-10-05 13:21:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bajceps

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć. Zauważyłem, że malo kiedy po treningu bica mam zakwasy, a nawet ostatnio wcale. Robię najpierw unoszenie sztangi 3x, potem modlitewnik 4x, a następnie unoszenie hantli z supinacja na ławeczce ( lekki skos tak, by być z 70 stopni oparcia), tego 3x serie. Powtórzenia na około 8-10. Technika - niemal idealna, zaj**iste czucie łapy, spinanie. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2015-05-22 14:41:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BOLI- co mam zrobić???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam!!! mam taki kłopot. Kiedy zacząłem ćwiczyćna mase (raz w tygodniu na każdą grupę mięsniową) po kazdym treningu klatki na wieczór i kilka dni po treningu bolała mnie klatka(uczucie bolesnego drętwienia- coś jak zakwasy). CZy jest to moze spowodowane tym ze mięsnie "zapominają" o wysiłku przez ten tydzień przerwy, czy tez ze mną coś nie w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 2003-10-24 19:04:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zakwasy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam pytanie, czy jeżeli mam zakwasy - to lepiej nie rozciągać ich czy lepiej delikatnie rozciągnąć? , kiedy szybciej / lepiej urosną ? Poprzez rozciąganie czy poprzez nic nie robienie? Jak jest lepiej? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4390 Data: 2009-05-22 17:39:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    chodzi o to ze mam spory problem z treningiem klaty, zawsze kiedy robie wyciskanie na plasko czuje jak mocno pracuja mi plecy(najszersze) i nie wiem jak wyizolowac same miesnie klatki. Zawsze po treningu czuje duza pompa na plecach na na drugi dzien mam tez zakwasy, co mnie niezmiernie w****ia bo juz sam nie wiem co robie zle. Wczesniej tego nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2006-10-19 18:34:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ludzie rozpiszcie mi to prosze....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy mógł by mi ktoś rozpisać dietke na mase ? Nie chodzi mi o to zeby podać link tylko o to zeby jakiś DOBTY CZŁOWIEK napisał mi jadłospis na cały tydzień co mam kiedy jak jesc. Mam 188cm i 73 kilo . Zaczołem chodzić od wczoraj na siłke. Narazie chce zwalczyc zakwasy... a po 3 miesiącach zarzucic jakiegoś gainera oraz kreatne. Prosze rozpiszcie mi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 2003-06-10 11:24:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łydka-Ból

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam.Jakiś tydzień temu na treningu robiłem wspięcia na palce stojąc na maszynie smith.Po zakończeniu treningu nieprzyjemne napięcie w łydce utrzymywało się jeszcze cały wieczór.Kiedy rano wstałem miałem w spore zakwasy i tak przez 2 dni.Wczoraj na koniec treningu też chciałem zrobić łydki(tym razem siedząc), ale w połowie pierwszej serii [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2015-12-12 11:24:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przewlekły ból łydek

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ma dnia zeby znikł calkiem, Bol przypomina troche zakwasy , miesnie sa tez bolesne przy dotyku , dodam ze bol obejmuje tylko miesnie sczegolnie ich gorna czesc ,po wysilku kiedy lydki wykonaja jakas ciezsza prace bol jest ciezki do zniesienia. Dodam ze przy probie rozciagania bol rowniez wystepuje. Robilem usg zyl i tetnic , wyniki sa ok. Czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2019-12-23 23:30:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZAKWASY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zapytac czy zakwasy sa potrzebne do przyrostu miesni, bo np na klacie zawsze mam, tak samo na nogach, na ramionach czasami, na plecach rzadko a na barkach nie pamietam kiedy ostatnio mialem czy to znaczy ze treningi sa za lekkie czy moze miesnie przyzwyczaily sie do wysilku tylko wtedy pozostaje pytanie dlaczego na klatce zawsze sa a na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2004-04-15 17:38:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontuzja?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    W piatek robiłem trening(biceps,barki,plecy,przedramie) ale zrobiłem go na szybko w niecałą godzine chyba bo sie spieszyłem(normalnie okolo 1,5h). Przerwy miedzy seriami i cwiczeniami były na maxa krótie... Na drugi dzien bolal mnie lewy biceps :-/ Najbardziej przy prostowaniu ręki... Boli do dzisiaj (wtorek). Myslalem,że to zakwasy bo ból [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2005-09-13 15:43:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czemu tak mam

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ćw dopiero 1 tydzień w pierwszym tygodniu kiedy zaczynałem trening dobry z rozgrzewką starałem się dobrze wykonywać ćw np: ćw tricepsa w 1 tygodniu i miałem zakwasy to samo ktatka piersiowa a w 2 tygodniu już mnie prawie niebolało ani triceps ani klatka , czy coś żle wykonywałem , że nie miałem zakwasów czy za mało seri na trica robie sztangom [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2006-09-13 18:58:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dlaczego boli mnie najszerszy grzbietu po pomkach

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam taki problem już od lat - kiedy wykonam kilka intensywnych serii pompek, obojętnie w jakim ustawieniu dłoni, na drugi dzień czuje silny ból i zakwasy w mięśniach najszerszego grzbietu - jak to możliwe ? pompki wykonuje prawidłowo, pozycja tułowia jak należy, przeważnie najszerszy grzbietu (zwłaszcza wysoko pod pachą) boli mnie mocniej niż [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 2013-10-08 09:41:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • obolałość a zakwasy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Dlowiedziałem się, że opuźniona obolałość mięśniowa a zakwasy to dwie różne rzeczy. Wiem poza tym, że obolałość pojawia się z powodu popękanych włókien mięśniowych skatowanych podczas ćwiczeń. Jakby jednak ktoś wytłumaczył ideę zakwasów, kiedy powstają, co powodują, jednym słowem wszystko, to byłbym bardzo zadowolony. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1655 Data: 2004-10-03 11:37:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chodzi o zakwasy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    wcześniej kiedy ćwizcyłem robiłem klate raz w tyg. i po każdym treningu miałem zakwasy na maxa że przez 2 dnie sie ruszać nie mogłem.Teraz ćwicze 2 razy w tyg. jak kiedyś robiłem i nie mam juz tak mocnych zakwasów(prawie ich nuie ma) czy to przez to że ćwicze 2 razy w tyg. i mięśnie sa juz przyzwyczajone czy że źle sie przykładam!!!!?????

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 2004-03-02 14:18:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczyć, czy nie ćwiczyc?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć wszystkim. Ćwiczyłem sobie wczoraj, jak co sobotę klatkę, kiedy nagle musiałem przerwać trening. Zdążyłem zrobić tylko ławkę płaską, zadzwonił do mnie kolega ze potrzebuje pomocy i nie skończyłem treningu. Dzis mam lekkie zakwasy na klatce. Co mam zrobić? Ćwiczyć dzisiaj znów klatkę, bo nie dokończyłem wczorajszego treningu? Dzieki za odp. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2007-05-20 13:20:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenuję już jakiś czas, ale mam problem z klatką piersiową. W czasie kiedy na innych partiach mięśniowych mam mniejsze, bądź większe przyrosty - klatka jakby stała ciągle w miejscu. Co powinienem zrobić, jak ją traktować, aby zaczęła rosnąć? Dodam, że prawdopodobnie nie chodzi tu o technikę, bo po każdym treningu tej partii mięśniowej, zakwasy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2013-12-12 22:13:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaką odżywkę wybrać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Po 1,5 roku na siłowni miałem miesięczną przerwę ,kiedy wróciłem na siłownie zaczęły mi dokuczać ogromne zakwasy szczególnie na klatce piersiowej(ok tydzień). Zastanawiam się nad odżywką ,bo chciałbym przybrać suchej masy mięśniowej ,jednak nie wiem co będzie lepsze w mojej sytuacji,czy kreatyna czy BCAA i jakiej firmy ? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2012-06-28 14:38:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)